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潍坊美食_減肥時自律作用大!研究發現每天稱體重瘦得更快

原標題:減肥時自律作用大!研究發現每天稱體重瘦得更快

在減肥時你們的決心是否堅定呢,減肥期間會每天稱體重記錄體重變化嗎?據法國健康雜志《medisite》報道,

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,近日英國《每日郵報》援引了美國佐治亞大學在《肥胖》雜志上發表的研究稱,經常稱體重的人能夠坚持體重不增長,甚至能瘦得更快。

美國佐治亞大學的研究員們在2017年11月中旬至2018年1月初對111名年齡在18至65歲的成年人進行跟蹤調查。一般來說,

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,成年人在年末節日期間平均增重1.5公斤。研究結果發現,研究期間每天稱體重的人瘦了0.1公斤,而回避稱體重的人平均增重2.2公斤。

專家解釋稱,因為每天稱體重的人對本身體重嚴格要求,每日稱重以監控體重變化。如果體重增加時,他們會在越日注意飲食並做更多運動。而回避稱重的人意識不到本人體重的變化,

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,不會控制本人的飲食。

研究員們還表示,節假日是人們最容易發胖的時候,肥胖會影響人的身體健康,增加患糖尿病、高血壓等多種疾病的風險。專家建議應該人們飲食應健康均衡,坚持適量運動與富足的睡眠,緩解壓力以預防肥胖。(實習編譯:劉佳俊 審稿:趙怡蓁)

(責編:周雨樂、陳露露)

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